生理年齡Q&A

即使同齡,生理年齡也會不同?

是的,依據自身飲食、運動、作息還有遺傳、生活環境等不同而有所差異。一般同年齡人的生理年齡,可以相差將近30歲。(生理年齡≒出生年齡±15歲)!所以生理年齡,是用來評估健康和老化狀態最好的標準,而不是用出生年齡來評斷某人健康狀況。


生理年齡多久可以做一次?

檢測生理年齡是為了瞭解自身的健康狀態和老化程度,我們建議每年連同健康檢查時一起檢測(只需使用健診報告數據分析,不須額外加做檢查)。逐年檢查,報告中會替您分析健康狀態的變化,和老化速度。若想知道運動和服用保健品後的效果,則可在實行健康管理的前與後檢測生理年齡,來進行比較。代謝症候群生理年齡可以三個月一次,醫學生理年齡則可以半年一次。


做生理年齡有歲數的限制嗎?

建議20歲以上的朋友都要做生理年齡的檢測,因人體在20歲以後開始老化,故生理年齡檢測適用於20歲以上的人。


這個數據跟誰比較,會每年更新嗎?

生理年齡報告書上的數據,都是與您同年齡人、同性別人的比較。逐年數據累積愈多其精密度則愈精細。


器官年齡愈老愈不健康嗎?

器官年齡愈老,指器官的功能愈低下,其發生疾病的機率隨之增高。同時也會得知您因目前的環境、遺傳或飲食等某些因素不良,導致器官年齡老化速度比同齡人還快。


老化速度快代表容易死掉嗎?

老化速度快代表您與同齡人相比健康狀態不佳,身體老化程度高。但只要提早實踐改善方針,您的生理年齡就會逐步下降,達到減齡抗衰的目的。


生理年齡比較年輕代表很健康?

生理年齡比您出生年齡年輕,代表您的健康狀態比同年齡人來得好,保持現在的飲食、運動及生活習慣,時時注意及補充身體所需營養,讓老化和您扯不上關係。


每年都要做生理年齡嗎?

建議您每年健診都和生理年齡一起檢測。它只需要健診報告的數據就能分析結果來,不需再做其他檢查。逐年做還能顯示出您的老化速度比同年齡人慢或快幾倍,更能制定明確的減齡抗衰計畫。若生理年齡檢測出來,狀態非常不佳的話,建議您立即執行改善計畫,六個月後再進行一次檢測。


這個生理年齡跟體重計的身體年齡有何不同?

哈佛健診與MEDIAGE合作的生理年齡,是以健康檢查報告數據所分析出來的身體年齡。市面上體重計上的身體年齡,是以體重、體脂、年齡、身高所得出的數據,沒有其他參考值,故相較於健診報告數據來得不精密。


降低生理年齡有何祕訣?

執行報告上的個人化改善方針,每月改善與建立1~2個習慣,可以幫您降低2~3歲的生理年齡。